PRINCIPIOS AYURVEDICOS para la vida diaria

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Este folleto contiene regulaciones cortas y prácticas, y recomendaciones para la vida diaria. Algunos de los tópicos son: Regulaciones Matutinas; la ciencia del baño, la temperatura del agua, el cabello, guía para el ejercicio; masaje- principios del masaje, masaje con aceite, masaje en cabeza y pies, masaje para limpieza; guía para el dormir, las horas del amanecer y del crepúsculo; dieta – una comprensión de la dieta, principios ayurvédicos para la comida.

Contenido:
Esta es la primera de una serie de publicaciones de Dhanishta Switzerland, destinadas a presentar las enseñanzas del Dr. K. Parvathi Kumar en una forma afín al mundo occidental de habla inglesa.

Muestra

1. Regulaciones Matutinas (extractos)

Parte 1

1. Despertarse suficientemente temprano y permanecer en soledad de 30 a 60 minutos realizando una introspección acerca de la actitud actual hacia la vida.

2. No dejar de: a) tomar un baño después de levantarse de dormir b) ponerse ropa limpia.

3. Permitir que exista un ritmo auto-impuesto, para el trabajo, el alimento y el descanso. La habilidad de adherirse a tal ritmo ayuda al crecimiento.

4. No utilice químicos sobre su cuerpo con el propósito de embellecerse externamente. Sustitúyalos por productos naturales.

5. Permítase un baño de aceite una vez a la semana.

Parte 2

1. 90 minutos antes de que el Sol aparezca sobre el Horizonte Occidental, una gran oleada de energía llega al planeta ( a esa parte del planeta ) Menos de 30 minutos antes de que el Sol aparezca, se precipita, una segunda oleada de energía a través de la atmósfera – ésta es todavía más poderosa. Este es el momento, cuando es establecida, la química corporal para todos los seres. En este momento, la sangre es aligerada, e infundida con químicos frescos, los que serán renovados otra vez a la mañana siguiente. El primero y más importante paso por lo tanto, es levantarse por lo menos 60 minutos antes del amanecer y estar preparado para la recepción de las energías matutinas, para auto-armonizarse.

2. La mejor reacción química toma lugar en vehículos limpios. Si uno está durmiendo durante las horas del amanecer, los gases y los deshechos ( centralizados en los intestinos durante el sueño ) estarán presentes durante la fijación de la química sanguínea. Si uno está despierto, si los intestinos y la vejiga han sido vaciados, si el cuerpo está limpio y receptivo a la energía del amanecer, el resultado es beneficioso para la salud. Por lo tanto, levántense temprano, limpien el interior y el exterior del cuerpo y estén listos para la luz de la mañana. Este es el primer tónico ayurvédico para la vitalidad del cuerpo.

3. No consuman comida o líquidos durante las horas antes del amanecer. Éste es un crimen en contra del sistema. No tomen alimento o bebidas aún después del amanecer, hasta que hayan limpiado sus intestinos y vejiga y hayan lavado el cuerpo. Se sugiere no ingerir nada en la mañana hasta que la ingesta del día previo se haya digerido y los deshechos hayan sido desalojados. A lo más, si se considera esencial, podrían beber agua.

4. Mantener el grado de celeridad lento y cómodo en la primera hora, hasta una hora, mientras se levantan ( esto es posible, si lo hacen suficientemente temprano, ejem. 90 minutos antes del amanecer. ) Al levantarse, no se precipiten a la actividad. Inhalen unos cuantas respiraciones profundas por unos segundos, mientras están sentados en la cama, inhalando el aire fresco de la mañana y sentados en quietud. Si gustan, se pueden sentar hasta 5 minutos y armonizarse con el día sosegadamente. Levántense de la cama suavemente y muévanse hacia los reclamos de la mañana con quietud. Cuando se levantan tarde, ustedes saltan de la cama y embrollan la mente y los movimientos, de modo que se pierde la belleza del día que se les ofrece.

5. Al ir saliendo de la cama visualicen bello. En las escrituras Hindús, se recomienda imaginar un cisne puro y blanco, un caballo, un elefante, un pájaro o un loto blancos.

6. Evita hablar en las primeras horas del amanecer.

7. Es también de mucho beneficio, hacer un paseo caminando pausadamente, en la frescura de la mañana, respirando profunda y lentamente.

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